Je kunt je gebroken hart helen, echt waar
Hoe kun je een gebroken hart nog helen? Liefdesverdriet kan voelen alsof heel je wereld instort. De bodem lijkt onder je weggeslagen. Waar enthousiasme, liefde en energie was, is plotseling een peilloze leegte.
Voor vrienden en familie kan het allemaal wat overtrokken lijken. Wat een drama om iemand die toch echt niet zo bijzonder was. ‘Waar een deur dicht gaat, gaat een andere open’, tenslotte. Er komt heus wel weer een ander. ‘Geen handvol, maar een landvol.’
Je kent ze wel, die reacties, en helaas helpen ze bepaald niet om je liefdesverdriet te verminderen. Integendeel! Je voelt je onbegrepen of niet serieus genomen, wat je nog eenzamer maakt. Je brein vindt misschien ook wel dat je ‘gewoon’ verder moet, maar je hart voelt verscheurd. Is het echt zo erg, of stel je je aan?
Het kan echt heel ingrijpend zijn. Zelfs als je hem of haar nog helemaal niet zo lang kende. Want je verliest niet wat jullie samen hebben gehad, maar wel alle verwachtingen en plannen voor de toekomst. Die gezamenlijke toekomst had in jouw onderbewuste al vorm gekregen. Uit hersenonderzoek blijkt dat als je denkt aan die gezamenlijke toekomst er vergelijkbare hersenactiviteit is als wanneer je denkt aan je huidige leven. In andere woorden: voor jouw brein is die gezamenlijke toekomst net zo reëel als het hier-en-nu. En dat raak je kwijt. Ineens. Helemaal.
Liefdesverdriet is een hevige verlieservaring
Neem een gebroken hart dus altijd serieus. Het kan een van de hevigste verlieservaringen zijn.
Dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen. Vanaf de allereerste dag kun je dit uiterst pijnlijke proces versnellen. Het voelt op het moment misschien niet zo, maar je kunt je gebroken hart helen, echt waar.
Het belangrijkste voor je herstel is dat je iemand zoekt die naar je luistert zonder oordeel. Iemand die geen mening heeft over de voormalige geliefde of de verwachtingen die jij van de relatie had, maar die je verlies en je verdriet erkent. Iemand met het geduld om echt te luisteren, zodat jij alles wat er in je omgaat – redelijk of onredelijk – mag uiten en het achter je kunt laten.
Dit kan een dierbare zijn, een familielid of goede vriend, een geestelijke of een hulpverlener. Als het maar iemand is die niet betrokken is geweest bij de relatie; iemand die erbuiten staat en er ‘niks van vindt’.
Begin direct je gebroken hart te helen
Schakel zo snel mogelijk deze hulp in; het liefst al op de eerste dag. Een goede vriend of vriendin kan naar je luisteren, ook als je tien keer hetzelfde wilt vertellen. Een goede therapeut kan je helpen te ontdekken op welke vlakken je schade hebt opgelopen. Is je zelfbeeld beschadigd en geloof je niet dat er ooit nog iemand zal zijn die volledig van je kan houden? Heeft je vertrouwen in de medemens een deuk gekregen? Twijfel je eraan of er ooit wel iets echt en oprecht aan jullie relatie is geweest? Durf je niemand meer op zijn woord te vertrouwen? Is het onmogelijk om te stoppen met contact zoeken of je geliefde te schaduwen op social media? Is je toekomst plotseling een zwart gat geworden? Lijkt de wereld wreed en cynisch? Of geldt dit misschien wel allemaal voor jou?
De hypnotherapeut helpt je te ontdekken op welke vlakken je averij hebt opgelopen. Zo kunnen heel gericht de juiste therapeutische middelen worden ingezet om zo snel mogelijk van deze lijdensweg af te komen. Sommige technieken zijn het beste in trance toe te passen, tijdens een hypnotherapeutische sessie. Maar de therapeut gaat je ook helpen zelf, tussen de sessies, met zelfhypnose en andere praktische technieken je gebroken hart te helen.
Wacht niet af tot je je ‘eraan toe bent’, maar help jezelf zo snel mogelijk. Neem gerust contact op voor het plannen van één of meer sessies ter ondersteuning.
